Chào cô gái,
Vì sao bạn có mặt ở đây? Phải chăng nhờ Google đã đưa bạn tới bài viết này? Có phải bạn đang tìm kiếm đáp án cho câu hỏi:
- Cách cai nghiện mua sắm online?
- Mẹo cai nghiện mua sắm online?
- Cách giúp cai nghiện mua sắm vô tội vạ?
- Cách tránh xa cơn nghiện săn sale online?
- Cách chống tái nghiện mua sắm mất kiểm soát?
- Làm sao để không mua sắm bốc đồng?
- Làm thế nào để ngừng cơn nghiện mua sắm online vô độ?
- Cách thoát khỏi móng vuốt của các đợt săn sale shopee?
Dù bạn đến đây với bất cứ lý do nào ở trên, Hương tin đây sẽ là bài viết đáng đọc nhất trong ngày hôm nay của bạn. Chúng ta sẽ cùng khám phá 7 cách giúp bạn cái nghiện shopping online ai cũng có thể áp dụng thành công nhé.
Bắt đầu nào!
1. Bạn có đang mắc chứng nghiện shopping online?
Khác với mua sắm bình thường được diễn ra khi bạn có nhu cầu sử dụng hoặc thỉnh thoảng mới mua sắm, việc nghiện mua sắm có thể coi là một “căn bệnh” khá phổ biến với hầu hết hội chị em, đặc biệt đối với phụ nữ độc thân hoặc đang còn trẻ.
1.1. Các cấp độ của mua sắm?
Có 3 cấp độ mua sắm phổ biến là:
- Mua sắm vì có nhu cầu: Xảy ra khi bạn có nhu cầu sử dụng một hàng hóa, sản phẩm nào đó.
- Mua sắm vì thú vui: Thi thoảng bạn cần thay đổi không khí, làm mới cuộc sống và gia tăng trải nghiệm cuộc sống. Mua sắm giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lấy lại cân bằng cuộc sống
- Mua sắm vì nghiện: Việc mua sắm được lặp đi lặp lại thường xuyên bất chấp hậu quả không tốt đến cuộc sống và tài chính cá nhân. Thậm chí, bạn bị ám ảnh với việc mua sắm, sở hữu và tích trữ. Mua sắm vô tính được biến thành một hành động khó kiểm soát và thiếu kiềm chế. Đôi khi, bạn vô thức mua sắm vì thói quen. Giống như cơn nghiện thuốc phiện vậy, đến cơn là “thèm thuốc”. Rất nguy hiểm.
1.2. Những biểu hiện của nghiện mua sắm online
Bạn có thể tự “chẩn bệnh” nghiện mua sắm online của mình thông qua các biểu hiện như sau:
- Bạn không thể giữ tiền trong tài khoản của mình quá lâu, không theo dõi được chi tiêu cá nhân của mình.
- Danh mục chi tiêu cá nhân của bạn đổ dồn vào các kỳ săn sale, mua sắm.
- Bạn mua sắm không cân nhắc tới tình hình tài chính hiện tại của bản thân, mua trước tính sau.
- Bạn đứng ngồi không yên mỗi dịp săn sale lớn, các flash sale, ngày hội săn sale của shopee, lazada, tiki,… Chỉ cần có khuyến mãi là bạn sẵn sàng thức đến 2 – 3 giờ sáng để săn đồ giảm giá.
- Bạn luôn có cảm giác không thể bỏ lỡ cơ hội mua hàng giá rẻ này
- Bạn luôn cảm thấy không có gì để mặc.
- Việc mua sắm và lượt trên các shop online, các ứng dụng mua sắm chiếm hầu hết thời gian rảnh rỗi trong ngày của bạn
- Bạn cực kỳ nhiều lý do biện hộ thuyết phục cho những lần mua sắm vô độ của mình
- Bạn phấn khích mỗi khi nhìn thấy biển “sale sốc”.
- Freeship thôi cũng đủ khiến bạn nghĩ phải mua hàng ngay lập tức
- ….
Nếu những điều trên mô tả hiện trạng hành vi mua sắm online của bạn thì Hương xin “chúc mừng” bạn đã lọt vào Câu lạc bộ những cô gái nghiện mua sắm online thế hệ 4.0 rồi đó.
Hương biết, bạn cũng không mấy vui vẻ sau khi cơn nghiện “tan đi” và bởi vì thế mà bạn đã tìm tới bài viết này. Có lẽ thứ bạn cần ngay lúc này chính là cách làm sao để “cai nghiện” thành công.
Đó chính là nội dung Hương sẽ chia sẻ ở phần bên dưới đây.
2. Cách cai nghiện mua sắm online?
Nếu nói nghiện mua sắm online là một căn bệnh, vậy thì chúng ta cũng cần làm theo quy trình: bắt bệnh – kê đơn – uống thuốc phải không.
Bệnh thì biết rồi, nhưng nguyên nhân gây ra bệnh là do đâu? Theo quan sát và kinh nghiệm của Hương thì có 5 nguyên nhân lớn dẫn tới việc bạn sa vào “lưới tình” của shopping online. Đó là:
- Bị lôi kéo bởi mạng xã hội
- Sức hút mạnh mẽ từ ứng dụng mua sắm online
- Không biết làm gì trong thời gian rảnh rỗi
- Sống xung quanh những mối quan hệ độc hại
- Stress công việc và cuộc sống
Với mỗi nguyên nhân khác nhau, chúng ta sẽ kê những đơn thuốc khác nhau. Giờ Hương sẽ giúp bạn kê thuốc nhé.
2.1. Tối giản mạng xã hội
Nếu bạn để ý, các ý tưởng tiêu tiền bốc đồng của bạn đều phát sinh bởi tính tò mò vốn có trong mỗi con người.
- Bạn tò mò không biết mình mặc chiếc váy trắng lệch vai kia có đẹp giống cô người mẫu của shop bán quần áo kia không?
- Bạn tò mò không biết loại bánh mà cô diễn viên bạn yêu thích giới thiệu có thật sự giúp bạn giảm cân như lời quảng cáo hay không? Và liệu mình cũng có thể xinh đẹp giống cô diễn viên ấy?
- Bạn tò mò không biết nếu bạn cũng mặc chiếc váy hồng tay bồng cùng chiếc túi xách phiên bản giới hạn kia và tạo dáng giống cô hotgirl nọ thì bạn trông có giống tiểu thư khuyên các như những bình luận khen ngợi phía dưới bức ảnh không?
- Bạn tò mò liệu cô bạn cũ thời trung học đến quán cafe kia là bởi trà đào ở đó rất ngon hay góc chụp hình ở đó thật sự rất hư ảo?
- Bạn tò mò liệu mấy cô bạn trên facebook của bạn có ghen tị nổ đom đóm hay không nếu như bạn là một trong những người sở hữu sớm nhất thỏi son Gucci mới ra trong năm nay?
- Bạn tò mò liệu mấy một bức ảnh được check in tại một nhà hàng 5 sao có khiến facebook của bạn rộn ràng vài buổi?
- Bạn tò mò liệu bạn mặc đồ tập gym xuất hiện bên một anh PT mlem mlem cùng phòng tập hiện đại, sang chảnh có khiến bạn trông có vẻ là một cô nàng có lối sống hiện đại, khỏe mạnh hơn không? Mặc dù bạn cũng không chắc bạn sẽ kiên trì được quá 3 ngày tập luyện.
- Bạn tò mò liệu loại kem dưỡng thể mà cô ca sĩ kia đang dùng có thật sự sẽ có tác dụng trên làn da của bạn?
- Bạn tò mò liệu lọ serum đang làm mưa làm gió trong cộng đồng Beauty Blogger có thật sự giúp bạn có làn da trắng sáng?
- Bạn tò mò…
Còn điều gì khiến bạn tò mò mà Hương chưa liệt kê ở đây không? Chắc chắn danh sách còn kéo dài hơn nữa. Chúng ta, bao gồm cả Hương và bạn có lẽ đã nhiều lần chi tiền để thỏa mãn sự tò mò.
Vậy làm sao để khiến mạng xã hội không còn là nguồn cơn gây nghiện mua sắm online của bạn?
Giải pháp dành cho bạn!
1. Bỏ theo dõi những fanpage bán hàng (thời trang, đồ ăn, cafe, trà sữa, …) Đừng lo đến lúc bạn cần lại không tìm thấy, khi bạn cần tự động chúng sẽ hiện lên trước mặt bạn. Công nghệ AI hiện nay rất phát triển, chỉ cần buổi chiều bạn nói chuyện với đồng nghiệp về một loại cây cảnh đặt bàn, đến tối lướt facebook hay xem Youtube, hàng loạt các quảng cáo về cây xanh đặt bàn sẽ lần lượt hiện lên newfeed của bạn, lúc ấy tha hồ cho bạn chọn.
2. Bỏ theo dõi những cô người mẫu, ca sĩ, diễn viên, KOL đi, bạn thật sự không cần ngắm nhìn họ nhiều đến thế đâu. Nếu bạn muốn biết về họ, lên Google gõ 3 giây sau thì có cả triệu kết quả cho bạn tìm kiếm. Đừng cố lãng phí thời gian vào việc ngắm nhìn họ. Hãy tập trung vào cuộc sống của chính mình.
3. Thoát hẳn các Group Review làm đẹp, đồ ăn, mua bán quần áo,… tất cả các Group khiến bạn tốn rất nhiều thời gian hiện diện trên facebook. Hãy thanh lọc chúng.
4. Hủy kết bạn với người bạn ghét đi. Bạn không cần cố gắng trở thành hoa hậu thân thiện. Tại sao bạn cần giả vờ làm bạn với người bạn ghét?
5. Unfollow những người làm bạn ghen tị đi, chẳng ích gì bạn cứ luôn vào facebook soi mói cuộc sống của người khác rồi ghen ghét những thứ có trong cuộc sống của họ.
6. Tôi nghĩ những người giả tạo cũng không cần có trong list bạn của bạn.
7. Tham gia vào các group tài chính, những người hướng dẫn quản lý tài chính, hoặc fanpage chia sẻ các kiến thức thông tin về tài chính cá nhân. Bạn cũng có thể follow tôi trên facebook.
8. Dùng điện thoại buổi đêm rất hại da và mắt, hãy tắt điện thoại sớm.
9. Bạn cần có một thú vui để lấp đầy khoảng trống khi không có mạng xã hội. Ví dụ như: Đọc sách, làm đồ handmade để bán, đi làm thêm, học thêm kỹ năng mới, tìm hiểu về cách quản lý tiền bạc, kiến thức đầu tư chứng khoán, vẽ tranh và bán chúng, nghiên cứu về nhiếp ảnh, tham gia câu lạc bộ Yoga, trồng hoa… Bắt đầu từ những thú vui lành mạnh cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
10. Hãy viết ra danh sách những điều bạn muốn làm trước khi chết. Ví dụ như: đến Paris, học múa cổ trang, tham gia giải chạy quốc gia, đến triển lãm tranh quốc tế, du lịch bụi,…
Cai nghiện mạng xã hội là cách tốt nhất loại bỏ kẻ âm thầm moi tiền từ trong túi bạn.
Đọc thêm:
- Tự do tài chính là gì? Mục tiêu này có đáng để theo đuổi?
- 4 giai đoạn của tự do tài chính – hành trình tự do
2.2. Thanh lọc ứng dụng mua sắm online
Shopee, Tiki, Lazada, Sendo,… các ứng dụng mua sắm online hiện nay thật sự quá lợi hại. Chúng cũng có sức lôi kéo ghê gớm không kém mạng xã hội chút nào.
Hơn nữa, chúng còn cho bạn cảm giác được sở hữu tức thì ngay một lần chạm trên màn hình. Chỉ cần chạm vào nút “thêm vào giỏ” trên màn hình, bạn có ngay cảm giác sở hữu vật phẩm đó như chúng đang nằm trong túi xách của bạn vậy. Thật kỳ diệu!
Mua vì giá rẻ là tuyệt chiêu lợi hại giúp bạn tiêu tiền mạnh tay một cách đầy cảm tính cho những thứ BẠN KHÔNG CẦN DÙNG TỚI.
Giải pháp dành cho bạn!
1. Xóa bớt những ứng dụng mua sắm online không dùng đến, chỉ nên để lại một cái duy nhất. Ví dụ như tôi chỉ để lại duy nhất Tiki để mua sách, thỉnh thoảng đặt mỹ phẩm thiết yếu và băng vệ sinh, văn phòng phẩm.
2. Đăng xuất mỗi khi sử dụng xong. Sự không thuận tiện trong việc sử dụng sẽ khiến bạn ít muốn sử dụng ứng dụng hơn.
3. Tắt toàn bộ thông báo các ứng dụng khiến bạn muốn mua sắm như Momo, Tiki, Zalo Pay, Shopee, Tik Tok Shop, Facebook, Instagram… Yên tâm, bạn sẽ không bỏ lỡ bất cứ “cơ hội vàng” nào đâu. Thứ bạn bỏ lỡ là cơ hội mua những thứ bạn KHÔNG CẦN và tự làm thủng một lỗ thật lớn từ ví của mình mà thôi.
4. Hay hủy liên kết thẻ tín dụng với tài khoản thanh toán của các ứng dụng mua sắm online. Liên kết thẻ ghi nợ đã quá đủ rủi ro rồi, bạn có thể sẽ tiêu tiền đến lúc hết hẳn số tiền còn lại trong thẻ mới phát hiện ra. Nhưng nếu bạn dùng thẻ tín dụng, rất có khả năng bạn sẽ tiêu lấn sang cả số tiền không phải là của bạn, vượt quá khả năng chi tiêu của bạn. Tôi chắc rằng bạn biết sự lợi và hại của thẻ tín dụng khi đọc bài viết Vén màn bí mật thẻ tín dụng – 8 nguyên tắc sử dụng thẻ tín dụng trên Blog Phụ Nữ Tự Do rồi chứ? Nếu bạn chưa đọc chúng, Hương khiến nghị bạn hãy đọc bài viết này tại Blog Phụ Nữ Tự Do đi, trước khi bạn sa chân vào những rắc rối tín dụng không thể cứu vãn.
5. Dọn dẹp phòng ở ít nhất hai tuần một lần, căn phòng sẽ thông báo cho bạn biết bạn đang cất trữ những gì và nếu mua thêm bạn sẽ thừa mứa những gì? Đây là hoạt động đơn giản nhưng có sức mạnh rất lớn trong việc NHẮC NHỞ bạn cân nhắc thật kỹ trước khi mua sắm.
“Đừng mua hàng bởi giá thành rẻ mạt. Hãy mua chúng bởi giá trị chúng mang lại cho bạn trong cuộc sống. Bạn xứng đáng có được thứ giá trị thay vì những thứ gắn mác giá rẻ!”
Hương nguyễn – phụ nữ tự do
Hữu ích cho bạn:
- 10 mẹo giúp phụ nữ tiết kiệm được nhiều tiền hơn
- 10 sai lầm trong quản lý tiền bạc của phụ nữ cần loại bỏ ngay lập tức
2.3. Sử dụng thời gian rảnh rỗi có ích hơn
“Rảnh rỗi sinh nông nổi” là câu thành ngữ cực kỳ phù hợp để trích dẫn trong phần nội dung này.
Thời gian rảnh rỗi quá nhiều trong khi bạn không biết nên làm gì với nó, sẽ khiến bạn nghĩ tới việc lướt mạng xã hội nhiều hơn, tìm kiếm những món hàng sale lớn trên ứng dụng mua sắm online, nghĩ tới việc tiêu tiền vào những thứ thú vui độc hại như đi nhậu, mua sắm bốc đồng, mua sắm những vật phẩm mô phỏng cuộc sống trong mơ của bạn… để khỏa lấp thời gian trống của mình.
Giải pháp dành cho bạn!
1. Luôn có cho mình danh sách như kỹ năng, lĩnh vực, thông tin mà bạn muốn học hỏi, nghiên cứu và tìm hiểu.
2. Tham gia các workshop hoặc khóa học nhằm nâng cao kỹ năng sống và kỹ năng chuyên môn hoặc học thêm một kỹ năng mới.
3. Đọc sách.
4. Dành thời gian cho đam mê tạm gác của bạn. Ví dụ như hồi nhỏ bạn thích trở thành nhà văn, hãy thử tìm cách viết một bài về những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn khi nghiêm túc quản lý tài chính cá nhân. Rất có thể, bạn sẽ truyền cảm hứng cho rất nhiều phụ nữ độc thân khác tiến lên và theo đuổi cuộc sống trong mơ của họ. Và chính bạn cũng được truyền cảm hứng từ chính mình. Thật đấy! Hương thử rồi. Rất tuyệt!
5. Giải trí thông qua nghệ thuật: thu âm một bài hát, làm một video vui nhộn và đăng lên Youtube, vẽ tranh, ghép hình, tô màu, chụp ảnh thiên nhiên…
6. Rèn luyện sức khỏe bằng những hoạt động ngoài trời như: đi bộ, chạy bộ, Yoga, đi dạo, đạp xe, …
7. Sắp xếp lại kệ trang điểm, tủ quần áo, kệ giày, kệ sách…
10. Sáng tạo ra món ăn mới theo sở thích của riêng bạn. Ai cần quan tâm mùi vị nó như thế nào chứ? Thứ bạn có được chính là sự yêu thương chính mình.
11. Đọc các bài viết liên quan tới quản lý tài chính cá nhân. Nghe Podcast của Blog Phụ Nữ Tự Do. Đọc bài viết trên Blog Phụ Nữ Tự Do…
12. Tìm hiểu về đầu tư chứng khoán.
13. Tìm hiểu về các thói quen lành mạnh và bắt đầu học cách xây dựng chúng. Hãy bắt đầu từ thói quen tài chính tích cực với hướng dẫn của cuốn sách này.
14. Relax tại nhà. Ví dụ như: tẩy da chết body và ủ dưỡng da, gội đầu bằng bồ kết tự nấu, tẩy lông, cạo lông mày, dưỡng móng tay và sơn móng, xông mặt, tìm công thức đồ uống detox phù hợp với sở thích…
15. Ngắt kết nối Internet.
Hữu ích cho bạn:
2.4. Đá văng những mối quan hệ độc hại
Hương chắc rằng, ai cũng từng gặp phải những mối quan hệ độc hại. Họ có thể là bạn bè, người thân, bạn trai cũ, crush, đồng nghiệp… của bạn.
Những mối quan hệ độc hại cũng giống như ma cà rồng vậy. Chúng sẽ hút cạn máu của bạn, khiến bạn mệt mỏi, thiếu lý trí và chết dần chết mòn theo năm tháng. Dù cho chúng chưa động gì tới bạn, thì bạn cũng sống trong sợ hãi, đề phòng. Cũng mệt mỏi chẳng kém.
Giải pháp dành cho bạn!
1. Giãn dần thời gian dành cho những mối quan hệ độc hại. Từ chối những cuộc hẹn vô bổ và tốn thời gian
2. Hủy kết bạn hoặc unfollow những mối quan hệ độc hại, khiến ta bớt nhìn thấy cuộc sống được tô vẽ quá đà từ họ.
3. Theo dõi thu chi cá nhân thường xuyên hơn.
4. Tập trung theo đuổi phiên bản nâng cấp của chính mình thay vì làm bản sao của người khác.
5. Dành nhiều thời gian vào cuộc sống thực và công việc thay vì la cà trên các mạng xã hội, group chat kín,…
6. Phân loại các mối quan hệ: Quan hệ ruột thịt – Quan hệ tri kỷ/ thân thiết – Quan hệ xã giao.
Hữu ích cho bạn: 3 thói quen tốt thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn chỉ sau 1 năm áp dụng
2.5. Loại bỏ Stress
Một trong những mẹo giảm stress mà hội chị em hay mách nhau đó là mua sắm.
Nhưng chính vì stress nên suy nghĩ sẽ không tỉnh táo như lúc bình thường, thậm chí những căng thẳng kéo dài còn khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần bất an thiếu sự cân bằng. Chính vì thế, nhưng quyết định mua sắm có thể sẽ khó kiểm soát hơn.
Giải pháp dành cho bạn!
1. Tạo To do list mỗi ngày. Một mẹo của tôi là hãy tạo danh sách không quá 5 việc cần thực hiện trong ngày, trong đó chọn 2 mục tiêu cần được ưu tiên và làm trước. Hãy khoanh tròn chúng lại, sau khi hoàn thành xong 2 mục tiêu này, bạn mới thực hiện các mục tiêu khác trong ngày.
2. Ăn uống lành mạnh sẽ giảm bớt căng thẳng mệt mỏi. Một ly nước ép hoặc một ly sinh tố ít ngọt luôn tốt hơn một ly trà sữa trân châu. Đừng lạm dụng đồ uống có ga và cồn.
3. Thiết kế ít nhất một hoạt động cần vận động thể chất liên tục trong 15 – 30 phút mỗi ngày. Ví dụ như đi bộ, tập Gym, Yoga…
4. Đừng cố gắng tăng ca, vốn dĩ bạn phải tăng ca là do bạn làm việc trong 8 tiếng hành chính không hiệu quả. Hãy tìm cách tăng năng suất lao động.
5. Hạn chế đọc các tin tức giật gân như tin tức showbiz, các vụ cướp, giết, hiếp trên báo, các tranh luận tiêu cực trên mạng xã hội…
6. Đừng nói xấu người khác, đừng săm soi cuộc sống của họ. Nếu bạn thường xuyên làm điều đó, bạn sẽ luôn có cảm giác có người nói xấu sau lưng mình và săm soi cuộc sống riêng tư của bạn. Có tật giật mình là như vậy.
7. Nếu ai có “ý đồ” than phiền hoặc kể xấu ai đó với bạn, hãy tránh xa cô ta. Một ngày nào đó cô ta cũng đi kể xấu bạn với người khác thôi. Tin Hương đi!
8. Hãy thử tìm hiểu về thiền định hoặc đọc sách, các hoạt động tương tự khiến bạn rời xa thiết bị điện từ và internet. Bộ não của bạn cần được nghỉ ngơi.
9. Ngủ đúng giờ. Đừng thức khuya nữa. Da của bạn đang lão hóa trước tuổi vì thức khuya xem Tik Tok đấy.
10. Dành ½ thời gian rảnh rỗi cho giải trí và ½ thời gian rảnh rỗi cho việc phát triển bản thân.
Hữu ích cho bạn:
Tổng kết
Trên đây là 5 thủ phạm đã lối kéo bạn cơn nghiện mua sắm online bấy lâu nay và cách giúp bạn “bỏ tù” những thủ phạm này, ngăn chúng tiếp tục gây phiên nhiễu đến cuộc sống của bạn.
Mặc dù những giải pháp Hương đưa ra cho bạn là rất chi tiết, nhưng chúng chỉ thật sự hiệu quả khi bạn dành tâm sức của mình và nghiêm túc thực hiện nó. Thật sự không dễ dàng để bắt đầu tạo ra những thay đổi, để cai nghiện mua sắm online.
Việc này đổi hỏi bạn phải có quyết tâm và động lực rất hơn, thậm chi bạn cũng cần có người đồng hành để hỗ trợ bạn.
Thấu hiểu được những khó khăn ấy, Hương đã thiết kế một khóa học dành riêng cho những cô gái muốn theo đuổi cuộc sống tự do và làm chủ tài chính nhưng còn đang loay hoay không biết bắt đầu từ đâu. Đăng ký khóa học 30 NGÀY THAY ĐỔI – TẠO LẬP THÓI QUEN CHI TIÊU TÍCH CỰC SAU 30 NGÀY cùng Hương tại hệ thống học tập online của Phụ Nữ Tự Do.
Ngay từ hôm nay hãy bắt đầu xây dựng cho mình thói quen chi tiêu tích cực để thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
Để lại bình luận của bạn về bài viết này ở phần bên dưới nhé!
Hữu ích cho bạn:
- 4 cấp độ của tiết kiệm tiền. Bạn đã biết chưa?
- Top 5 ứng dụng tiết kiệm tiết uy tín và sinh lời hiệu quả nhất hiện nay
Chúc bạn một ngày tốt lành!
Hương Nguyễn – Phụ Nữ Tự Do.
Nếu bạn thấy nội dung này là có giá trị, hãy mời Hương một cốc cafe nhé!
Hoặc,
Số tài khoản: 19037057180015
Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thu Hương
Ngân hàng Techcombank chi nhánh Tân Bình.
Bạn đã thử áp dụng cách nào trong những cách cai nghiện mua sắm ở trên chưa?